提高宝宝免疫力巧选食材很重要

发布日期:2019-10-09 18:59

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宝宝的身体还很娇弱,同时处在成长发育阶段,所以宝宝日常的饮食,对提高宝宝免疫力以及促进宝宝身体发育很重要。那么,妈妈应该让宝宝吃些什么,才能保证宝宝成长中所必需的营养呢?下面,专家就为您一一列举一下,看哪些食材对提高宝宝免疫力更有利。

1、富含维生素A的食物。维生素A对宝宝的成长非常重要,是宝宝身体不可或缺的重要元素。如果儿童体内维生素A缺乏,宝宝容易得呼吸感染疾病,而维生素A正可以通过增强宝宝免疫力来抗感染。所以,在呼吸道感染性疾病高发的季节,如果给儿童增加含有维生素A的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、动物的肝脏等,对宝宝增强体抗力很有好处。

2、富含维生素C的食物。维C对人体的好处几乎家喻户晓,对宝宝也一样。维生素C可以把食物里的蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸可以组成抗体合成,所以多吃富含维生素C的食物可以促进抗体合成、增强免疫力。很多新鲜的绿叶蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。

3、富含锌的食物。锌元素可以抑制病毒繁殖,增强细胞免疫功能,多吃富含锌的食物可以帮助宝宝身体抵抗感冒病毒,所以在感冒高发的季节,妈妈可以让宝宝多吃含有锌的食物。哪些食物富含锌呢?肉类、海产品和家禽内含锌最多,另外,很多豆制品和硬果类以及各种种子也是很好的含锌食品。

4、含铁的食物。如果体内缺铁,会引起T—淋巴细胞与B—淋巴细胞的生成受损,使吞噬细胞功能减弱,使人体免疫功能降低。富含铁质的食物可以使这种情况避免,使人体增强抵抗力。富含铁的食物有动物血、奶类、蛋类、菠菜和一些肉类。

5、母乳。说了上述几种富含各种元素的食物,母乳也不得不提一下。母乳对于宝宝体格和智力的发育很重要。而且也可以预防感冒。专家认为,母乳中含有对呼吸道黏膜具有保护作用的几种免疫球蛋白,尤其是分泌型lgA和lgM、lgG,含量也很高。所以,母乳喂养的宝宝比非母乳喂养的宝宝患感冒的几率要低很多。

总结:宝宝的身体健康关系到家里的每一个人。所以在宝宝成长的过程中,父母一定要关注宝宝的饮食营养,合理配置饮食,让宝宝营养均衡。此外,在一定年龄段内,父母可以进行适度的母乳喂养,对宝宝的健康成长也很有好处。

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