关于近期高温饮食的四大禁忌

发布日期:2019-12-08 14:52

返回上级

夏季本来就够热了,最近又炎热到了极致,许多室外劳动的人,或者从事其他工作的人被热死,时有发生,引起有关领导的高度重视(汗。。。)甚至要立法保护,而我们不仅要重视,虽然天气不会威胁到大多数人的生命,但是,类似于中暑,晒伤什么的还是时有发生,我们要从生活的各个方面来注意。

中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

1.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

2.忌单纯进补

人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

3.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

4.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

另外除了饮食方面的之外,大家还要注意关于空调的调节,人体最适宜的温度为26摄氏度左右,不要太低贪凉,尤其是导致室内外温差过大的那种,一般温差控制在5-10摄氏度,最近炎热,可以略低一点,让身体感觉不是太热就好了。不要让长期呆在低温环境中,否则身体适应之后,万一接触到了室外,患病的几率就大大增高了。

上一篇:宝宝贪吃零食怎么办? 下一篇:没有了
预约参观

请填妥以下孕产信息,我们的客服人员将尽快为您安排,谢谢