正确饮食让孩子壮起来

发布日期:2020-01-24 10:58

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现在许多年轻妈妈的审美观与过去不同了,都是觉得瘦的苗条,这种思想潜移默化的会影响孩子身体发育。自己吃得少不说,而且为让孩子“苗条”起来,也让孩子少吃,觉得这样会让大家更加喜欢,当然也有一些正常点的家长会让孩子吃饱,但是结果却是饭饱,营养不足。

在市二医儿科门诊中,记者碰到了永嘉的林女士带着儿子小林(化名)来看病。经过测量,4岁的小林身高1.16米,体重20公斤。根据儿童生长发育曲线相关对照表,杨立础医生表示,按照1.16米的身高,体重应该要在22公斤,孩子明显是偏瘦一个标准差。

近年来,随着生活水平的提高,一些孩子营养过剩,以致“小胖墩”越来越多;与此同时,一些孩子却越吃越瘦,出现营养不良现象。杨立础医生介绍,目前来他的门诊中治疗的患儿中,“小胖墩”占了1/3,还有1/3是过于“苗条”的孩子。主要原因是由于家长缺乏营养知识,不知道如何搭配营养,造成儿童膳食摄入不平衡。全国抽样调查结果表明,青少年膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,特别是微量元素供给明显不足。

在杨立础医生为小林开出的处方单上,记者看到有2条是这样的:“建议多吃牛肉;一天喝1斤牛奶。”他解释,偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白质,平时应注意高蛋白饮食。而牛肉含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,营养结构合理,是青少年生长发育所必需的营养素,有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。其次,现在家长知道牛奶对孩子有好处,通常每天给孩子喝一瓶牛奶,一般市面上销售的小盒装牛奶大概在250毫升左右,但这样的量提供给孩子的能量是远远不够的。如果孩子有厌食倾向,要到医院检测一下孩子的微量元素,看看是否缺锌,因为厌食也有可能是缺锌引起的。此外,还要适当给孩子补充糖和脂肪类食物。 综上所述孩子过瘦或者过胖,有相当一部分是营养不良的原因,现在的孩子群体中,还是以孩子缺乏营养引起的过瘦为主。这令家长担心不已,许多家长想让孩子壮一点,可也总是没有效果。家长为次要多学习下营养知识,还有如何将营养搭配用到日常的膳食中来,并根据孩子的具体问题进行具体分析。以达到强壮身体的目的。

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