产后要注意这些尴尬事儿

发布日期:2019-05-31 09:05

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很多新妈妈产后都表示要一起健身、减重,争取早日变身辣妈,这是一个非常正能量的状态。不过,刚生产完的妈妈不仅要注意自己身材的恢复,还有一些尴尬的小事儿更需要注意,因为这些尴尬与大小便有关。

1、漏尿

准妈妈在孕晚期最深的一点体会就是明明刚从厕所出来,转头又想回去。其实这个症状不止会在孕期出现,在产后骨盆底的肌肉受创也会让膀胱括约肌失去收紧的能力,当膀胱受到压力的时候,小便就可能溢出。所以在生产完之后,新妈妈可以做一些缩阴动作,锻炼自己的括约肌和盆底肌。

2、便秘

在孕期准妈妈是非常容易便秘的,并且很容易发展为痔疮,就算生产了便秘也是不会轻易放过你的。妈妈们在生产中消耗了大量的体力,排便的能力也会减弱,加上伤口没有恢复,月子里还在一直卧床休息。活动量的减少导致直肠蠕动减少,便秘就很容易卷土重来。所以妈妈们在产后一定要多喝水,多吃蔬菜,这样有助于缓解便秘。

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